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咖哩適合你嗎?
麻婆豆腐適合你嗎?需要增加代謝?脾胃狀況尚佳,體質不燥、不寒,吃些嗆辣食物,就感覺通體舒暢。只要以麻婆豆腐搭配少量白飯,就可以幫助脂肪燃燒,達到瘦身的目的。辣椒幫助排汗、豆腐增加飽足感、豆瓣醬、花椒促進代謝,麻婆豆腐中善用了每1種減肥元素,可謂是超完美的瘦身組合。 *什麼時候吃:外食的中式合菜、家常烹飪。 *怎麼吃:建議白天攝取,效果更佳。 *加分祕訣:加入蔥、薑、韭菜,幫助燃脂。使用瘦肉且絕不勾芡,以降低熱量攝取。 若要提高減肥效果,絞肉記得選用瘦肉部位,並可將韭菜切細放置15分鐘後加入,韭菜有二硫化合物,遇氧轉變成大蒜素,被小腸吸收後,會促進腎上腺素的分泌,能幫助體脂肪燃燒喔! 麻婆豆腐讓你瘦的祕密 1 超完美瘦身組合 麻婆豆腐主要食材有豆腐、豬肉、豆瓣醬。 豆瓣醬由蠶豆熟成、發酵製成的調味料,富含胺基酸,代謝氧化後可產生能量。而豆腐富含產生肌肉所需的蛋白質,豬肉可幫助蛋白質的消化與吸收。 麻婆豆腐看似簡單的1道菜裡,其實蘊含了許多大道理喔! 麻婆豆腐讓你瘦的祕密 2 豆腐低GI 豆腐是世界公認的保健食品,所含的異黃酮素,可以降低血中膽固醇、預防心臟疾病、骨質疏鬆症,低熱量、低GI食品,100g才50多卡,想要窈窕,常吃豆腐準沒錯! 不可過辣 吃麻婆豆腐減肥,容易使味覺鈍化,常會有愈吃愈辣的情況出現,而過辣容易傷胃,建議盡量降低辣度,以免有礙健康。 控制飯量 香辣的麻婆豆腐會讓人不自覺飯量暴增,千萬得小心! 調理包NG 必須注意的是,盡量不要使用調理包,以免攝取過多的油脂與鹽分。想瘦的美眉可不要偷懶喔!
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