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炒蘿蔔,炒蘿蔔,切∼切∼切∼切掉冬季肥魔咒!現在就在你的秋冬飲食中加入蘿蔔吧!每年入秋,大啖美食之際,身材總在一次次的放縱中逐漸走樣?今年絕對要學會蘿蔔養瘦密技,讓大量膳食纖維、酵素為你養瘦,除了豐富營養,蘿蔔帶來的飽足感能Hold住難以限制的瘋狂食慾;促進腸胃蠕動、快速排出體內廢脂、廢水、毒素,讓你享受美食、也享瘦,蘿蔔就是這麼神奇!
蘿蔔7大養瘦力1.行氣、利水,健康消脂。 2.富含酵素,提升代謝。 3.熱量低、飽腹感超強! 4.滿滿維生素、礦物質,加速代謝。 5.促進腸道蠕動,宿便滾蛋! 6.靈活搭配,輕鬆減少肉食量。 7.便宜、方便,到處都吃得到。 |
想要健康減肥,非得先把正氣養好、養順了才行,能行氣、理氣的蘿蔔,是秋冬養生、瘦身的最佳食材。 生吃蘿蔔可以「升氣」,對於氣血兩虛都有很好的補養作用,所以蘿蔔也有小人參之稱。 煮熟的蘿蔔更有極佳的「降氣」功用,許多人三餐不定量、定時、晚間暴食,或常吃生冷、胃氣虛弱、受寒、常打嗝;或是肺氣虛、常咳喘,一點小感冒就痰多、久咳不止,都需要先降氣,把氣理順,身體才有足夠的能量燃燒廢脂、消化積食。 如果你有胃弱、肺虛等打嗝、胃脹、氣喘、久咳等問題,應以煮熟的蘿蔔為養瘦法寶;若是單純的氣虛,而沒有上述徵狀,生食、或熟食蘿蔔都OK 。 如果你沒有胃虛、肺虛的問題,可選擇使用生蘿蔔製作的養瘦美食。 生蘿蔔所含的消化酵素「澱粉酶」,可補充每天消耗的酵素,讓腸道正常吸收消化,降低便秘機率;進而提高新陳代謝,讓身體比平常燃燒更多熱量。 生吃白蘿蔔讓酵素、維他命C等營養成分不會遭到破壞,想保留白蘿蔔的高代謝力,不妨生食。 將白蘿蔔洗淨後切塊,含有大量維生素、鈣質的皮最好也保留,再以鹽、糖、醋等調味料醃漬,這樣吃更能發揮蘿蔔的營養價值喔! 性涼或平、含有大量酵素的紅白蘿蔔,若加上性溫、具燃脂能力的醋,瘦身效果就能大大加倍。 醋所含的氨基酸正是超強燃脂大將,可以讓脂肪轉變成身體所需的熱能,還能使醣類、蛋白質代謝更順利。 醋的枸緣酸成份還能幫助身體有效燃燒熱量,並提升代謝,減少體內廢物堆積。 再加上醋能改善腸道環境,與富含纖維的蘿蔔搭配,能促使腸道蠕動、改善頑固便秘! 油切蘿蔔養瘦妙招 養氣.燃脂.排毒一次達成
生食、涼拌保留酵素活性
蘿蔔加醋提高代謝力
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