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這裡要向大家介紹的是黑豆減肥餐的一日日記,內容量可以自行微調,不一定要完全照著做。

 

早上6~7點

如果能在晚上12點前就寢的話,早上6~7點間起床應該不會很困難。鬧鐘請用輕柔的自然音,這可幫助身體分泌血清素(serotonin hormone),讓我們舒緩腦部的緊張,還能讓我們更深入地品嘗食物的味道,自己平常喜歡的音樂也ok,如果是吵雜的音樂將會讓腦部產生緊張感,所以請盡量避免。

 

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關於我們


 


 

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小資女孩看過來!擁有水嫩雙腳可以很「省」
揮別2011年,新年新希望,想擁有水嫩雙腳,現在「不需要」花大錢!

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div>冷冬跨年必備!MIROS多重保濕面膜再現水嫩肌

最近低溫特報頻傳,今年冬天真的好冷,有沒有覺得自己的肌膚摸起來很乾燥?容易脫皮?
甚至發現臉上不知不覺多了好幾條細紋?這樣的肌膚問題在冷冬時特別明顯。

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咖哩適合你嗎?


咖哩能溫和地提升代謝,卻不像辣椒般燥熱刺激,氣血虛弱,不能吃刺激性食物的人也適合。印度咖哩是由多種香料混合而成,包括薑黃、豆蔻、薑黃、月桂葉、番紅花等,香料的熱量不高,卻能幫助燃燒脂肪,促進代謝。薑黃也是除溼大將之一,容易水腫的減肥者,非常值得一試!

 *什麼時候吃:每週1-2次咖哩餐,每次100-150g。
 *怎麼吃:以咖哩粉取代咖哩塊,低卡健康。

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抗肥密招5‭ ‬訂定可以達到的目標,並努力完成

 
Men Do
男人會因為看到某位名人的曼妙身材以後,而去健身房運動。他們先替自己訂下1個可以達成的目標,然後就努力去做。例如想減肥,男人可能會鼓勵自己每週多做10個扶地挺身。先訂定1個可以達到的目標,做到以後再進行下1個計畫。這樣做可以讓自己很容易享受到成功的喜悅,而且達成的目標越多,就會越開心,也增加達成下個計畫的力量。
 
Women Do
專家們發現,女人在決定減肥以前,容易先訂下1個很高遠的目標,剛開始會嘗試很多種不同的減肥方式,讓自己盡快達到那個理想。不過卻因為目標不容易完成,時間一長,就容易鬆懈,之後反而沒有動力再去完成。因為訂下的目標常常超出自己的能力,沒有達成放棄以後,反而容易讓自己陷入悲觀的情緒裡,距離理想體重只會越來越遠

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抗肥密招3‭ ‬不要讓心情左右你的食慾

 
Men Do
男人吃東西,是隨著大腦和自己的味覺,所以男人是肚子餓了才會想吃東西。他們把食物當成維持生命的燃料,有需要再補充能量,比較不會吃進過多的熱量。
 
Women Do

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有許多專家發現,當男人立定決心減肥以後,瘦下來的機率和速度,都比同樣減重中的女人快。更有趣的是,專家還發現男人吃東西不喜歡看卡路里,對高熱量的美食來者不拒。為什麼會這樣呢?這對努力控制自己食慾的女人來說,真是太不公平了!

其實男人會瘦是有密招的,尤其當減肥出現停滯期的時候,他們還會使出必殺技來克服。你想減肥成功嗎?那就跟我們一起學男人的減肥10大密招吧!

抗肥密招1 只用1種方法

 
Men Do

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時間
 10月1日 0:30 - 12月31日 23:30

地點
指森林藝術工坊
高雄市鳳山區大東一路90號
Kaohsiung, Taiwan

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Nature&Co愛戀純淨柔礦,應援有機美人~
抽獎・北海道5日遊!
早上出門感覺到涼涼的秋意,皮膚開始不聽話的乾燥脫皮…入秋了,

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人的皮膚不盡相同,但是看雜誌或電視畫面中的模特兒們的皮膚一向都那麼好。而且化妝方法也都一樣,然後到了產品介紹的時候,又說產品的遮蓋能力有多麼好之類的話。真是傷心。所以,我在這裡想告訴大家不同皮膚類型的不同的基礎化妝順序。

沒有皮膚問題的人
基礎→防曬霜
可以大肆炫耀「我就是潔白無暇」的人,用這一個就足夠了。說實話,有這種皮膚的人,就是擦了泥土也會漂亮。嗚嗚嗚!防曬霜要選擇沒有白濁現象的或米黃色產品。紫色或綠色會顯得浮妝。在此基礎上,若有需要就用粉餅,不過,只需要去除油分就好!

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我雖然不是專家,不過我以我自己之前的錯誤知識和別人問我的內容為基礎,告訴大家經常會犯的小錯誤。

 

Q 嬰兒化妝品質地柔和,所以對成人皮膚也好嗎?

A 很多成人也會使用嬰兒化妝品,尤其是防曬霜或潤膚乳等產品,是吧?我姐姐也認為嬰兒化妝品比較柔順,便和侄子使用一個產品。不過對於痤瘡性皮膚或油性皮膚並不適合,因為這些產品雖然很溫順,但是油性很多。要根據自己的皮膚類型決定使用與否就可以了吧?像我這種人是想用也不能用。因為我是油田女人。

 

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睡前使用腹卷達到保溫與保濕的效果

由於子宮及骨盤位於腰腹附近,所以這兩處對女性而言是非常重要的部位。

如果腰腹虛冷,身體內部的機能便會阻礙停滯。

因此,即使到了夏天,也要牢記飲用溫熱的飲料、泡熱水澡以及做好腰腹兩處的保暖工作。

睡前可使用腹卷來確實保護腹部,一方面預防乾燥,

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睡前戴上手套,進行美白&保溼的雙重保養

雙手和指甲由於長期曝曬於紫外線照射之下,是最容易顯示出年齡的身體部位。由於做水晶指甲的過程中,雙手也會接受微量的紫外線照射,因此應先進行美白的保養。建議大家可於睡前塗抹一層護手霜或美白乳液,再戴上絲絹或棉質手套入睡。如此一來,不但可讓乳液的養分滲透肌膚,手套的保溼效果也能令肌膚柔潤水嫩,在睡眠中打造優雅的雙手。此外,刺激無名指以外的其他手指,還有幫助放鬆的效果,提升睡眠品質。

 


左圖:除了無名指,其他四根手指與指甲的交界處均和副交感神經相連,只要稍加刺激指尖,就能達到放鬆效果。

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睡前戴上髮帶,拉提臉部肌膚

一旦肌膚失去彈性,臉部肌肉就會開始向下垂。然而,由於頭皮和臉部皮膚相連,只要洗臉時用髮帶將頭髮往後固定,臉部便會同時產生拉提的效果。由此可知,我們也可以在睡前戴上髮帶,養成肌膚「向上拉提的習慣」。

至於髮帶的選擇,推薦大家可使用100﹪純棉的絨毛材質,彈力不會過於緊繃,才能舒適地入眠。

在戴上髮帶之前,若先用兩手將頭髮往後梳,更有助於提高拉提的效果。

 

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藉由花草茶的熱蒸氣,來放鬆並滋潤肌膚

睡前常容易產生空腹感,這時,我推薦大家飲用提升營養吸收力的天然花草茶。花草茶不含咖啡因,並能去除促使肌膚老化的活性酵素,富含多樣的美容營養成分。同時,花草茶所散發的香味,也對人體具有芳香療法的功效。大家不妨試著依照當天的心情或喜愛的香味,選擇具美肌效果的茶種,再與玫瑰果及山芙蓉等成分混合調配,特製一杯自己專屬的花草茶吧!

 


左圖:德國洋甘菊

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有的女性因為小腿肌肉特別粗壯,擁有一雙俗稱的「蘿蔔腿」,
即使夏天到了也不敢穿裙子,看到美眉們大秀美腿時,心裡總是忌妒又百般羨慕,渴望「拔」之而後快。
去除蘿蔔腿的方式有多種選擇,目前有新式電波美腿術,效果和安全性提升,讓不少愛美的女性趨之若鶩。

  蘿蔔腿的成因可分為肌肉型與脂肪型兩種,其中大約9成以上皆因小腿肌肉肥大引起,

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想擁有一雙炯炯有神的魅力雙眼,雙眼皮佔了重要地位,不過單眼皮的東方人不在少數,為了也想擁有一對迷人的雙眼皮,馬上會聯想到雙眼皮手術,從傳統縫雙眼皮逐步發展到手術式內開、外開雙眼皮手術,甚至目前進步的日式、韓式釘書機雙眼皮術,都有不同的適應者。過去女性是雙眼皮手術的愛好者,現在則是受到「花美男」風潮影響,不少男性也躍躍欲試。

以手術性割雙眼皮方式為例,因為有傷口,恢復時間長,且容易浮腫,因此有不少人存有疑慮,但是,此手術比較適合年紀較大、上下眼皮或眼輪匝肌有脂肪肥厚現象的人。整形外科專科醫師嚴炯誥表示,雙眼皮手術的效果要自然,而且不能有疤痕,如果想要有一雙大的外雙眼皮,用縫的效果不佳;但為了避免有疤痕,也不能用割的,面臨以上兩難時,不妨考慮日式釘書針書雙眼皮手術。

多年前自日本引進台灣的日式釘書機雙眼皮手術,手術方式不必像韓式釘書針需要使用釘夾,而是採用雙頭彎針縫線,縫線兩頭都有針,針頭的設計分兩段式,前段的角針具有良好穿刺效果,後二分之一則是呈現鐮刀般的扁平狀,兼具穿刺傷口小與切割的作用。無論定位或縫合時,都要靠醫師純熟的經驗與手勢,因為屬於連續性縫合法,所以固定力強且看起來自然。由於只在上眼瞼切縫出鐮刀狀自然的雙眼皮摺痕,而且手術後上眼瞼只有兩個像釘書機的傷口,所以稱之為釘書機雙眼皮手術。

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女性喜歡分享彼此的皮膚保養心得,除了保養品之外,
目前透過醫學美容進行美白、除皺、除斑、除毛、除疤等,很快會讓人聯想到雷射美容。
其實雷射機種有許多種,求診者應該先弄清楚雷射機種的不同特色、治療效果、術後正常反應,以及適應症等問題,
並且要遵從醫師指示做好術後照顧保養,才不致出現認知上的誤解與無謂的紛爭。

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女人最怕被別人指著說「老、胖、醜」這三個字,
尤其對年逾熟齡的女性來說,因為新陳代謝變慢,
脂肪很容易就囤積在腰部、腹部、臀部,甚至背部,形成水桶腰、把手腰、恐龍臀、老虎背等窘況,
偏偏這一些部位多半都屬於頑固型脂肪,很難甩掉。
所幸,目前脂肪雕塑技術非常進步,只要透過簡單、快速、安全的抽脂儀器設備,

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