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目前分類:食譜 (18)

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七日瘦身湯-減肥清腸胃

§一週內可瘦五至八公斤§
 

材 料: 蔥6支、蕃茄2-3個、包心菜1個、青椒2個、芹菜1小把、洋蔥2個。
作 法: 將蔬菜全切成小塊,倒入高湯煮滾,再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料,用小火煮到菜軟為止。

從今七日內,減重者得遵行下列的食譜進食,覺得餓時就喝此『瘦身湯』,它不會增加卡路里,又會加快減重者消耗脂肪的速度,喝的越多就瘦的越多。
第一天: 只吃水果,各樣都行『只有香蕉除外』哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低,只喝不加糖的飲料。
第二天: 只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止『多吃綠色蔬菜』別吃豆類或玉米,晚餐時,可以加奶油烤馬鈴薯『今天別吃水果』。
第三天: 水果、生菜、湯、隨意吃!但不准吃馬鈴薯,如果到今天還未作弊的話,體重應該已經掉了二、三公斤啦。
第四天: 只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶,除瘦身湯外『今天可儘量多喝水』。香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過今天身體需要它們的豐富鉀、醣、蛋白質和鈣,來抵擋想吃含糖的慾望。
第五天: 只吃牛肉和蕃茄(蕃茄炒牛肉)最多可吃到0.37-0.7公斤的牛肉和六個蕃茄。『今天最好喝六至八杯的水,才能沖洗身體內的酸性』,別忘了至少要喝一次湯!
第六天: 吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快,想大吃兩、三塊牛排配生菜都行!但不可以吃馬鈴薯,當然湯還是至少得喝一次!
第七天: 吃糙米,不加糖的果汁,還有蔬菜,仍然吃到飽為止,記得至少喝一次湯!

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前幾天再FB看朋友的一則美食貼文

剛好家裡還有厚片吐司也剛買了一包棉花糖

想說可以動手來做看看

雖然貼文裡是用香蕉

不過昨天剛好去家X福買了一盒草莓

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沁涼入心的布丁愛玉

布丁不只可以加到刨冰裡面吃,更可以加到愛玉裡吃喔!
布丁和愛玉兩種有點類似、又有點不同口感和Q度的夏日聖品放在一起吃,

無論口感和口味都很新鮮,而且一點也不難,就算是小朋友也可以輕易自己弄來吃。

 


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食材料金:NT $100 (四人份)
所要時間:60min.
懶人指數:★★☆☆☆
省錢指數:★★★☆☆

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千萬不要小看鹽!
從神農氏時代的“煮海為鹽”到,五帝時代的發現池鹽;
從戰國末期的井鹽到唐代的汲鹵、煎制的制鹽工藝,
從元、清 初有規模的制鹽業到如今鹽產量居世界第二位的制鹽大國。
不知不覺中,鹽在中國已經有了五六千年的悠久歷史。

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適合3-5歲
材料(2人份):

.薏仁20克

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可搭配各種麵包的萬用餡料,有營養又吃得飽。

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材料:

排骨1斤、米(或糙米)1杯、高麗菜適量、胡蘿蔔1/3顆、魚勿仔魚2兩(約70公克)

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文‧圖‧製作/Angela is Melody's mom

http://www.babyhome.com.tw/melodywu


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吻仔魚粥

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材料:

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合芳香療法一起使用效果更好
所謂的植物療法(phytotherapy),顧名思義就是用植物幫人治病的治療方法。
其中當然也包括芳香療法在內,除此之外,還有使用藥草茶或藥草製成的酒精溶液、貼布、軟膏等等的治療法。

採用芳香療法時,如果能同時搭配植物療法的話,可以提昇治療的效果。

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最近7-11推出˙輕食大作戰

想不到"943"也有更創意吃法呢?

而且真的低卡非常適合想減肥的外食族了

夏日輕食低卡食譜大作戰!

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最近因為飲料爆發出"塑化劑"危機
市面上許多添加物的食品都有可能含"塑化劑"
今天發現"943"裡剛好有簡單又自做的天然飲品
而且常喝豆漿對身體也可以保健喔!
給小孩喝也不錯^^

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部落客:Amykaku
無防腐劑、人工色素、人造調味料的Heinz亨氏番茄醬其實早成為外國家庭冰箱門上不可獲缺的要角,而今這罐世界銷售第一的番茄醬也上了台灣市場的貨架供消費者選用,簡單聊聊我們有Heinz亨氏番茄醬加入的飲食生活後,也順便分享一道做法簡單又營養美味的親子料理食譜,是那天在日本最大食譜網站COOKPAD上發現的"茄醬蛋汁義大利麵"。

[材料](一人份)
Heinz亨氏番茄醬三大匙、

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轉貼自http://blog.xuite.net/iq943/recipe原創

喝起來超像麥茶!

食材料金:NT $ <5

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「冰の布丁銅鑼燒」不需要辛苦的煮紅豆餡,不需要為了調整麵粉比例而滿頭大汗、也不需要努力的桿皮喔!

最重要的是,布丁冰凍起來就是好好吃的冰銅鑼燒內餡了,習慣了布丁QQ的滋味,想不想換一換冰凍的口感,很省力的喔!

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材料:蒜末(約5顆),洋蔥末(大的四分之一顆),冰糖少許,蠔油3匙,水1.5碗,鹽巴2小匙,奶油2匙,黑胡椒粒1.5匙,黑胡椒粉1匙,麵粉水1小匙用水調開(可依濃稠度再加減)
作法:
1.先將奶油加熱再將洋蔥末放入炒至快軟加入蒜末(火別太大邊拌炒因為奶油易黑掉)在加入黑胡椒粒和黑胡椒粉小火炒到香味出來
2.加入水.蠔油..鹽.冰糖拌煮至滾用小火熬煮10分鐘,最後加入麵粉水勾芡拌勻即可(麵粉水倒入時要邊攪拌,濃稠度依自己喜好去調,怕太鹹就先試味道再酌量加鹽巴,不一定要加鹽巴)

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三色蛋簡單上桌

材料:皮蛋2粒、鹹蛋2粒、雞蛋4粒
調味料:鹽、白胡椒少許、香油1小匙

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