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這是指在為期五天中，前兩天食用清粥等逐漸地減食（減少食量），第三天進行真正的斷食，第四、五天再逐漸復食（恢復進食）的一種斷食方式。在這段期間內，利用瑜珈運動改善身體的代謝，並藉由呼吸法或冥想使心情平靜。

在斷食期間，必須充分攝取白開水等水分，以及適量飲用PAIROGEN（以醋為原料，加入適當糖分製成的健康飲料）。

瑜珈斷食具有以下的效果：

．減重瘦身

．排毒

．改善頭髮與肌膚的狀態

．組織器官獲得休息

．舒緩壓力

．培養正確的飲食型態

．發現更好的生活方式

此外還具有其他許多效果。看到這裡，你是不是也已經開始躍躍欲試了呢？

瑜珈斷食

第一天
禁食肉、魚、蛋類、油膩食物。減少酒、尼古丁、咖啡因的攝取量。

早餐減為平日用餐量的八成，午餐減至六成，晚餐減至五成。


第二天
進食十倍粥（糙米粥）、加入大量蔬菜的味噌湯、飲料（PAIROGEN）。


第三天
進行真正的斷食，只喝飲料。


第四天
從糙米糊（稠湯）再進食到十倍粥（或糙米粥）、加入大量蔬菜的味噌湯、飲料。（梅乾）


第五天
從清粥（糙米粥）再進食到白飯、當季蔬菜煮成的味噌湯、水煮豆腐、燉蔬菜等。