抗肥密招5‭ ‬訂定可以達到的目標,並努力完成

 
Men Do
男人會因為看到某位名人的曼妙身材以後,而去健身房運動。他們先替自己訂下1個可以達成的目標,然後就努力去做。例如想減肥,男人可能會鼓勵自己每週多做10個扶地挺身。先訂定1個可以達到的目標,做到以後再進行下1個計畫。這樣做可以讓自己很容易享受到成功的喜悅,而且達成的目標越多,就會越開心,也增加達成下個計畫的力量。
 
Women Do
專家們發現,女人在決定減肥以前,容易先訂下1個很高遠的目標,剛開始會嘗試很多種不同的減肥方式,讓自己盡快達到那個理想。不過卻因為目標不容易完成,時間一長,就容易鬆懈,之後反而沒有動力再去完成。因為訂下的目標常常超出自己的能力,沒有達成放棄以後,反而容易讓自己陷入悲觀的情緒裡,距離理想體重只會越來越遠

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