有許多專家發現,當男人立定決心減肥以後,瘦下來的機率和速度,都比同樣減重中的女人快。更有趣的是,專家還發現男人吃東西不喜歡看卡路里,對高熱量的美食來者不拒。為什麼會這樣呢?這對努力控制自己食慾的女人來說,真是太不公平了!

其實男人會瘦是有密招的,尤其當減肥出現停滯期的時候,他們還會使出必殺技來克服。你想減肥成功嗎?那就跟我們一起學男人的減肥10大密招吧!

抗肥密招1 只用1種方法

 
Men Do
男人要減肥首先想要做運動,例如短跑。優點是運動可以讓自己集中精神,努力用這種方法達成甩肉的目標。
 
Women Do
女人則大部分會用多管齊下的策略,例如拒吃甜點、吃純素、不喝汽水或奶茶、到健身房運動到半夜等方法。缺點是方法太多,反而猶豫應該要選用哪一種,不但延後減肥的起點,也容易讓自己找到偷懶的藉口。
 
Men Do
男人喜歡做強度足夠的運動,例如在跑步機上跑得氣喘吁吁、滿身大汗,不過男人很享受這種運動帶來的暢快感,相信這樣可以強健肌肉,燃燒脂肪。做強度足夠的運動,可以讓心跳加速,促進血液循環,還可以消耗大量的脂肪。
 
Women Do
女人喜歡做比較長時間而舒緩的運動,運動時間比較長,但是流汗量比較少。平緩的運動其實也有益健康,不過消耗的熱量和對新陳代謝的刺激,較比不上強度足夠的運動。

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