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Kapala」是指頭蓋骨,「bhati」則是使其發光的意思,

因此這是一種能讓頭腦清晰澄淨的呼吸法。

 步驟 

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1. 彎曲右手的食指和中指,做與上方插圖一樣的手形。

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假如想利用比上述斷食法還輕鬆的方式進行瑜珈斷食,也可以依照表3的方法來進行。

瑜珈斷食的第一天(減食第一天),在平日飲食中禁食肉、魚、蛋類,並減少攝取油脂。


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在此以條列方式提出進行瑜珈斷食之前的注意事項。

減食之前

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這是指在為期五天中,前兩天食用清粥等逐漸地減食(減少食量),第三天進行真正的斷食,第四、五天再逐漸復食(恢復進食)的一種斷食方式。在這段期間內,利用瑜珈運動改善身體的代謝,並藉由呼吸法或冥想使心情平靜。

在斷食期間,必須充分攝取白開水等水分,以及適量飲用PAIROGEN(以醋為原料,加入適當糖分製成的健康飲料)。

瑜珈斷食具有以下的效果:

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1.壓力是美膚大敵

壓力一般指的是精神方面遭受過大的干擾,生活事件是否會造成壓力與個人的認知有很大關係,例如談戀愛對一般人來說應是快樂的事,但有些人因為患得患失而感受到巨大的壓力,強大的壓力會引發身體一連串的自律神經及荷爾蒙變化,使肌肉緊繃及皮膚血管收縮,一旦皮膚無法得到充分的滋養,皮膚狀況便愈來愈差了。


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有人說女人是眼淚做的,其實應該說是荷爾蒙做的才對!

只要女性荷爾蒙稍微不平衡,一大堆的婦女病就接踵而至。

我們可以說,管理好自己的女性荷爾蒙,就是管理好女人的健康與美麗!

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看畢卡索 畫他7個女人7段情

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畢卡索每換一個女人,他的生活全然改變。換房子,朋友圈也換,狗也換,藝術風格也完全轉變。
畢卡索的情人朵拉.瑪爾(Dora Maar)
「愛情」,堪稱是畢卡索藝術生涯最重要的元素。

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從古至今,「送花」始終是男女朋友相互表達愛意的有效方法,
而原來不只是人類,蜥蜴也會。

烏克蘭19歲攝影師亞歷克斯(Alexey)在父母家後院,

拍攝到一對砂蜥蜴(Sand Lizard)一左一右攀在枯掉的植物莖頂端,

右邊的蜥蜴手上還捧著一束小花,好像是要送給左邊蜥蜴的,畫面十分有趣。

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121度俯衝 最陡雲霄飛車

2011年 06月17日

全球最陡峭的雲霄飛車即將在日本出現!

這座名為「高飛車」的雲霄飛車(圖),造價約10.8億元台幣,

下月16日將在富士山腳下的富士急樂園啟用。

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「奇異果三太子」活力嬉遊!逾萬網友領軍展活力這陣子實在是超級熱!

你是不是一到週末假日,只想窩在冷氣房內,一點也不想出門,可是又覺得無聊?


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中華民國建國一百年經典好戲 戲說百年 精彩登場

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慶祝中華民國一百歲生日,文建會特別以「戲說百年 百花齊放」為概念,

以傳統與現代演出形式區分薪傳舞臺與創藝劇場兩大主題,

邀集國內近千名表演藝術工作者,超過六十場精彩演出,

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千萬不要小看鹽!
從神農氏時代的“煮海為鹽”到,五帝時代的發現池鹽;
從戰國末期的井鹽到唐代的汲鹵、煎制的制鹽工藝,
從元、清 初有規模的制鹽業到如今鹽產量居世界第二位的制鹽大國。
不知不覺中,鹽在中國已經有了五六千年的悠久歷史。

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更新日期:2011/06/10 04:21

〔自由時報記者林宜樟/嘉義報導〕入夏後,氣溫屢創新高,

惱人的蒼蠅四處飛,嘉義縣番路鄉童年度假村因大量蒼蠅讓遊客抱怨連連,

員工蘇盈嘉設計成本僅十多元的捕蠅器,短短一星期就抓了上萬隻蒼蠅,

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捕獲180公分海鱺 老闆請生魚片

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苗栗縣竹南外海昨天捕獲重達51公斤的大海鱺魚,180公分的身長,吊起來比成年人還高。記者祁容玉/攝影

苗栗縣竹南外海日豐定置漁場,昨天捕獲一條重達51公斤、長180公分的海鱺魚,

要3個大男人才搬的動,購得這條巨大海鱺魚的竹南英吉利餐廳老闆鄭啟民說,

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【聯合新聞網/特約記者/高彩虹報導】

判斷一家咖啡館是否專業,光用聞的就知道。

咖啡價格昂貴,除了咖啡本身,我們還付費買下了咖啡館的空間與時間。

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【聯合新聞網/特約記者邱淑玲/報導.攝影】

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有間冰鋪招牌人氣的芒果無雙冰。

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預約快樂暑假 宜蘭童玩節開賣囉

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【聯合報/記者羅建怡/台北報導】

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為讓民眾享受在小琉球蔚藍海岸度假的悠閒心情,
屏東縣政府和琉球鄉公所本月11、18日兩個周末夜,
在小琉球觀光漁港舉辦星光音樂會,
鄉公所並推出「單車環球(琉球)幸福遊」套票,
只要430元就可暢遊小琉球,音樂、美食、玩樂,一次滿足。

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很多人知道,台南後壁有個崑濱伯的「無米樂」社區,卻少有人知道,

後壁還有個以壁畫和裝置藝術妝點的土溝社區。土溝,名稱如此鄉土,不像「無米樂」予人快樂想像,

土溝保有南台灣農村純樸氣息,也是都會人樂於追尋的田園夢想。


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適合3-5歲
材料(2人份):

.薏仁20克

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